dzien nie

Choolerny kraj, tylko u nas sa takie jaja jak NEOSTRADA! ZMienne IP i taki**** na Bana na IP, ten pedal znowu sie odrodzi dzien nie minie. EEE

no chwalił się w innym temacie ,że jak pije to na 2 dzień nie ma najlepiej :)

jak chcesz tylko nie wygladac jak patyk to zacznij jesc jak facet ,a nie jak panienka. Niech twoj dzien nie bedzie skladal sie z 5 kanapek i paru napojow gazowanych. Jedz duzo i różnorodnie

Panowie czy ktoś miał może mete w soku proszę o opinie bo dawkowanie 2 lub więcej razy na dzień nie bardzo mi się uśmiecha :( a tabsów nie chcę!!! Proszę o poradę bo czas nagli a nie wiem na co się zdecydowac żeby było dobrze :(

Jedz co chcesz przez jeden dzień nie obrośniesz sadłem.

Białko dawkuj zaleznie od diety, dam taj gdzie go brakuje. Leczx ogranicz sie do 3-4 shakeow na dzien, nie powinno sie zbyt duzo dostarczac z odzywek w porownaniu do skladnikow odzywczych z jedzenia faze nasycenia opusc, jezeli chcesz brac cyklicznie to moze byc tak jak rozpisali wyzej koledzy jakie antybiotyki i srodki znieczuleniowe ?

Właśnie wpadłem na pomysł: MAKIETA ze sprzętem KELTON'a nie wiem jak to się robi , ale by mogło być dobre i wiadomo ,że tego się w dzień nie zrobi. Nawet prace by mogły być wysyłane bezpośrednio do siedziby firmy Jak ktoś nie wie co to makieta to:

[...] jak zrobie porzadnie to co mam zrobic(najnormalniejszy w swiecie trening) to mam zakwas.i jestem pewien,ze wiekszosc forumowiczow tez. a jak sie opierniczam ,to na drugi dzien nie mam zakwasu i wtedy wiem ,ze zle trenowalem. najczesciej zakwasu idzie tez dostac przy zmianie treningu,zmianie ciezaru...a co jak nie to najbardziej pobudza [...]

na krecie mozna wiecej wypic :) na cyklu w zime na hp mniej wiecej w polowie mialem 18 siostry, wypilem 15 browarow przez cala noc i efektow ujemnych nie bylo. oczywiscie na drugi dzien nie bylo treningu :D

To bardzo ciekawy tekst SizeXL. Przyznaję Ci soga. Ja w swojej rozgrzewce szczególną uwagę zwracam na barki (doznałem niedawno urazu). Staram się ogólnie pobudzić całe ciało do treningu, nawet te mięśnie których w dany dzien nie ćwiczę. Podczas intensywnego treningu męczy się cały organizm, więc staram się go do tego przugotować. Pozdrawiam

CZyli w dzien nie treningowy tylko mono?? nie brać nitrobolonu i reszty?

Chciał bym na siłę i rzeźbę, mam 15 lat, i tak zamierzam to zrobić w jeden dzień, nie jest aż tak ciężko;)Łydki i plecy to jeszcze nie wymyśliłem :D

Wcale nie tracisz dużo czasu. Odżywiając się w nocy, tak jakbyś miał to robić w dzień nie koliduje ze sobą. Wstaw swój jadłospis do oceny. Zobaczymy czy dostarczasz adekwatną ilość kalorii. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] oni nie pracują nad morzem tylko nad oceanem. Fale w polskim morzu nie są wysokie, ale na Atlantyku owszem. U nich przygotowanie wygląda inaczej. Nad polskim morzem na co dzień nie mamy do czynienia z wieloma akcjami, w USA i Australii dochodzi do kilkudziesięciu akcji dziennie. Sprzęt mają kosmiczny bo warunki, w których pracują wymagają tego.

jak głupota? Nie kumasz! Cwicząc w inny dzień nie hamujesz rozwoju barków w szerz! Temu kolesiowi o to chodziło!

tak, beta alanina 4 g tylko przed treningiem, a w dzień nie treningowy pora jak wolisz

Ten wynik na cooperze miałem jesienią 2007. A jeziorko obiegałem tą wiosną w ogólnopolskiej akcji Polska biega i wtedy wyciągnąłem jakieś 80-90% moich sił. Ogólnie chciałbym jakiś dokładny plan z tymi dystansami i czasem, jak zwiększać dystanse żebym na następny dzień nie był padnięty itp. Streching wyeliminuje zakwasy?

witaminkami lepiej sie nie nasycac (szczegolnie vit. A) wogle w ten dzien nie ma sensu lykania kompleksow multi vit.

Ok dzięki, brałeś już te białka, które poleciłeś i możesz spokojnie je polecić czy kierujesz się opiniami innych osób ? To na noc myślisz, że byłoby ok gdybym brał przed snem tylko w dni treningowe (by lepiej się zregenerować itp.) ? (a w dni nie treningowe jakiś twaróg, jajka czy coś co zwykle) Czy lepiej odwrotnie w dzień nie treningowy i wtedy [...]

no wlasnie to zauwazylem bo jak biore na czczo to bardziej zle sie czuje lecz wzialem raz w porze treningu w dzien nie treningowy i tez zwymiotowalem... :(